A TÁBLATECHNIKA
Ha jól alkalmazzuk, ez a technika segítségünkre lehet szinte minden problémánk megoldásában. Elsősorban azokban az esetekben, amikor egy nem kívánatos állapotot, rossz beidegződést akarunk megváltoztatni. (pl. szeretnénk leszokni a dohányzásról, vagy a munkához való viszonyunkon, embertársainkhoz fűződő kapcsolatainkon akarunk javítani).
Első lépésként, behunyt szemmel, ellazítva a testünket, szellemi kikapcsolódásunk színterére megyünk. A teret itt úgy rendezzük be, hogy két tábla álljon egymás mellett.
Az egyik legyen fekete, a másik fehér. Képzeletünk segítségével rögzítjük a két tábla képét úgy, hogy azokat mindig ugyanazon a helyen lássuk.
A fekete táblára jól olvashatóan, nagyon részletesen felírjuk azokat a dolgokat, amiken változtatni akarunk.
Pl.: féltékenység esetén: nagyon bizalmatlan vagyok, nem bízom a páromban, azt hiszem megcsal, meg akar csalni, folyton kutatok utána, nem hiszem el, amit mond…stb.
A lényeg, hogy valamennyi, az adott témával kapcsolatos negatív viselkedésformát rögzítsünk. Minden betű élesen látszódjon. Aztán kicsit hátrébb lépve újra olvassuk át.
Ezután minden haragunkat, minden ellenszenvünket, minden dühünket, mérgünket beleadva törjük szét a táblát. Nagyon-nagyon apró darabokra. Jó, ha van a közelben egy kalapács. Meg is lehet taposni. A siker érdekében fontos, hogy féktelen haragot érezzünk, a tábla szétzúzásával tápláljuk be ugyanis a tudatalattiba a megfelelő magatartást. Minél dühösebbek vagyunk, annál erősebb a hatás. Amikor már egészen apró darabokra törtük, hagyni kell, hogy a harag lecsillapodjon.
Lassan forduljunk a fehér tábla felé. Ide írjuk fel azt, hogy ezután milyenek akarunk lenni.
Pl.: megbízom a páromban, elhiszem, amit mond, elhiszem, hogy szeret, elhiszem, hogy velem akar élni, nem keres mást… stb.
Jól olvasható, szépen formázott betűk legyenek. Forduljunk rokonszenvvel, szeretettel, örömmel a tábla felé, és olvassuk át többször, amit leírtunk. Addig olvassuk a megerősítéseket, míg egész lényünket kellemes pozitív érzések járják át.
Egész mélyen véssük be ezt a képet, és úgy álljunk a tábla előtt, mintha már el is értük volna a kitűzött célt.
A tudatalatti nem tud különbséget tenni a valóság és látszat közt, ezért ezt a képet, mint az új viselkedésmód valóságát fogja megélni.
Nagyon fontos a többszöri (akár 21 napon át tartó) ismétlés, mert minél többször visszük be a pozitív képeket, annál mélyebben vésődnek be.
Mivel a fekete táblát már összetörtük, ezzel későbbi megerősítések során már ne foglalkozzunk, csak a fehér táblát kell újra és újra átolvasni, és láttán magunkat feltölteni jó érzésekkel.
Később, másik probléma megoldására ugyanúgy először mindkét táblával dolgozzunk, zúzzuk szét a feketét, majd a bevéséshez csak fehéret használjuk.
Sokszor előfordul az életünkben, hogy egy problémára nem találjuk a megoldást. Ebben az esetben is jól használható a táblatechnika. Ellazult állapotban, a szellem kikapcsolódás színterén lassan, olvashatóan írjuk fel a fekete táblára a kérdést. Olvassuk át többször, majd képzeljük el, hogy a válasz másnapra ott lesz a fehér táblán.
Ezt a módszert érdemes este, elalvás előtt alkalmazni. Reggel, felébredés után pedig megnézni, hogy megjelent-e a válasz a fehér táblán.
A problémák megoldását erőteljesen kell kívánni. Csak úgy tudjuk a táblatechnikához a kellő energiát megteremteni, ha valóban akarjuk, hogy gondjaink megoldódjanak.
Ha állandóan negatív gondolatok foglalkoztatnak, akkor ezek lassanként tönkretesznek bennünket. A pozitív gondolatok azonban egészséget, gazdagságot, boldogságot hoznak. A táblatechnika abban lehet segítségünkre, hogy gondolatainkat pozitív irányba tereljük, ezzel igent mondjuk az életre, és kezünkbe vegyük sorsunk irányítását.
Kurt Tepperwein: Szellemi öngyógyítás c. könyve nyomán
Saját tapasztalat:
Nem mindig vagyunk olyan erőteljesek, hogy higgyünk egy-egy módszerben, annak működőképességében. Igaz lehet ez a táblatechnikára is. Ha úgy érezzük, nem megy, nincs erőnk gyakorolni, az EFT itt is segíthet. Mielőtt belefogunk a vizualizációs gyakorlatba, kopogtassuk ki a felmerülő negatív érzéseinket.
Sikeres esetmegoldásokról olvashatsz a honlapon ide kattintva.
Gyere a Facebook-ra, sok érdekes új anyagot teszek fel!
 |
CSAPOCSKA MÓNIKA
honlapja
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |